不少人為了有一個苗條的身材,往往不吃早餐。其實恰恰相反,人吃早餐就像是給汽車加油一樣,沒有汽油,車就沒有熱功能量,發動機就不能正常運轉;如果不能及時給身體加油,體內就會不斷動用儲存精氣之中的陽氣來補充這些消耗。久而久之,就會造成體內陽氣虧損不復。與此同時,不吃早餐還會帶來以下危害:
不少人為了有一個苗條的身材,往往不吃早餐。其實恰恰相反,人吃早餐就像是給汽車加油一樣,沒有汽油,車就沒有熱功能量,發動機就不能正常運轉;如果不能及時給身體加油,體內就會不斷動用儲存精氣之中的陽氣來補充這些消耗。久而久之,就會造成體內陽氣虧損不復。與此同時,不吃早餐還會帶來以下危害:
健康意識抬頭,大家都知道蔬果對身體健康的重要,但可能是不愛吃蔬菜水果、或者是外食族沒有機會吃到足夠的蔬果,加上現代人普遍愛喝飲料,於是打著「蔬果汁」名號的飲料越來越多,讓人誤以為每天喝個一瓶就攝取了一日蔬果所需的營養。但真的如此嗎?小心以下的健康陷阱!
年底工作忙碌,聚餐跑趴活動又多,許多女性因生活作息不正常,搞得內分泌大亂,肌膚粗糙,臉上狂長痘痘,消炎抗痘藥和遮瑕膏皆不見效果。營養師表示,造成女性內分泌失調的原因很多,最好的平衡方法是保持心情愉悅,養成良好的生活作息和飲食習慣,最好可多攝取黃色、綠色、大蒜等6大類食物。
隨著年歲漸長,新陳代謝有如洩了氣的輪胎一般,滾動得越來越緩慢,低下的循環讓你輕易往橫向發展,不僅外型「走鐘」,還連帶使體力變差,身體每況愈下,想要改善新陳代謝,據國外健康網站(fitnea.com)報導,你可以試試7個小方法,融入在日常生活當中!
肝臟主要扮演人體去毒素、胺基酸合成、淡白質代謝以及分解等功能的角色,可說是人體最繁忙器官,保護好肝、提升肝功能,更是保障人體健康很重要的一關。
中山醫院營養組組長林素貞表示,烤肉真的是能不吃就不吃,因為烤肉不但對環境不友善、不環保,而且烤肉在高溫之下,會使得蛋白質產生毒性,是強力的致癌物;油垢在身體中,不但得排毒,烤肉時使用的鋁箔紙,會有重金屬污染,尤其是都會區的生活,高壓之下,會比含氧多、廢氣少的居住環境,排毒更加不易。
「怎麼吃才會瘦?」是許多想要減肥的人,積極想要釐清的問題,德國一位醫學博士提倡「代謝平衡飲食法」,認為只要改變食物與飲食習慣,遵循5個原則,就能重新調整新陳代謝機制,幫助身體消耗熱量,重拾曼妙窈窕的身材,同時抵抗疾病威脅。
端午節即將到來,粽子飄香,引人垂涎。營養師提醒,市面上粽子內餡千奇百怪,熱量也有所差異。大致來說,吃一粒「豆沙粽」或「肉粽」,約等於正常成年女性1餐的熱量,因此,建議採用3「1」原則吃法,即1天中只選1餐吃粽子且最多吃1個,同時還提出健康吃粽6撇步,讓您在與家人端午相聚品嚐美味粽子時,還能顧及健康。